Для полноценного развития детям необходима физическая активность. Ее обеспечивают различные секции. Занятия помогают укрепить здоровье, сформировать характер, улучшают навыки коммуникации. Благодаря тренировкам ребенок становится более трудолюбивым, усердным, терпеливым. Сегодня существует множество спортивных секций, особенно если речь идет о большом городе. Как выбрать то, что нужно вашему ребенку? Учитывать нужно несколько факторов.
СОДЕРЖАНИЕ
- Возраст
- Состояние здоровья
- Физические данные
- Темперамент
- Обзор некоторых видов спорта для детей: преимущества и недостатки
- Легкая атлетика
- Тяжелая атлетика
- Спортивная гимнастика
- Конный спорт
- Теннис
- Лыжный спорт
- Плавание
- Фигурное катание
- Хоккей
- Восточные единоборства
- Акробатика
- Спорт и учеба
Возраст
4-6 лет считается оптимальным возрастом, когда можно начинать посещать любые секции, приобщаться к какому-либо виду спорта. Малыш уже может осваивать необходимые навыки, получать посильную физическую нагрузку. Как правило, в младшем школьном возрасте ребенок определяется, насколько ему нравится секция, при желании стоит выбрать другое направление. Родителям обязательно нужно учитывать мнение сына или дочери, поскольку тренировки из-под палки не принесут пользы, а лишь будут вызывать раздражение и агрессию.
После 10 лет подход к тренировкам обычно бывает более серьезным. И если школьнику нравится вид спорта, которым он занимается, то он вполне может добиться в нем отличных результатов.
Состояние здоровья
Имеющиеся у ребенка проблемы со здоровьем могут препятствовать достижению высоких результатов в спорте либо вообще служить противопоказанием для тренировок по некоторым спортивным дисциплинам. И напротив, при некоторых медицинских проблемах желательно выбирать виды спорта, которые могут улучшить самочувствие. К примеру, плавание способствует лечению заболеваний органов дыхания, а конный спорт рекомендован при нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Физические данные
При выбора спортивной секции стоит учитывать тип телосложения ребенка:
- Астеник — худощавый, чаще всего высокого роста ребенок. Такие дети, как правило, выносливые, поэтому хорошо будут заниматься бегом, горными лыжами.
- Атлетик. Имеет развитую мускулатуру, поэтому устойчив к интенсивным нагрузкам. Как следствие данному типу можно выбирать силовой спорт, хоккей, греблю, баскетбол, боевые искусства и пр.
- Пикнический. Здесь лучше развита жировая прослойка, однако меньше выносливости. Это располагает к плаванию, скалолазанию, катанию на коньках.
Темперамент
Чтобы ребенку было комфортно заниматься спортом в психологическом плане, также ориентируйтесь на его темперамент:
- Импульсивному холерику требуется смена деятельности, поэтому стоит заняться боевыми искусствами и командными видами спорта. Такие дети умеют сопереживать, радоваться успехам членов своей команды.
- Подвижного сангвиника утомляют монотонные занятия, зато увлекают более активные, к примеру, художественная гимнастика, большой теннис, единоборства.
- У флегматика и меланхолика длительная начальная и конечная реакция, поэтому таким детям необходимо повторение, цикличность. Хорошо подойдет, например, бег, плавание, фигурное катание, конный спорт.
Читайте также: "Как выбрать рюкзак для первоклассника"
Обзор некоторых видов спорта для детей: преимущества и недостатки
Каждая спортивная дисциплина характеризуется свое спецификой, развивает у ребенка определенные качества, но одновременно имеет и свои «подводные камни».
Легкая атлетика
Укрепляет мышцы, кости, суставы, дарит красивую правильную осанку, грациозную походку (актуально для девочек), повышает выносливость, иммунитет. Минусом является повышенная травмоопасность (ушибы, растяжения, вывихи).
Тяжелая атлетика
Ребенок становится сильным и выносливым, развиваются все группы мышц, особенно мускулатура спины и ног. Укрепляются кости, суставы, связки. Но этот вид спорта также связан с возможными травмами.
Спортивная гимнастика
На тренировках задействуются все группы мышц. Ребенок становится более артистичным, изящно двигается, привыкает находиться в центре внимания.
При этом из-за растяжек часто возникают болевые ощущения. Тренировки довольно интенсивные, в результате может развиться хроническая усталость.
Конный спорт
Развивает гибкость тела, формирует правильную осанку, улучшает равновесие, координацию движений. За счет пребывания на свежем воздухе у ребенка укрепляется иммунитет, излечиваются заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Постоянное общение с животными положительно влияет на психическое состояние.
Однако конный спорт сопряжен с высокой травмоопасностью. Также ребенку потребуется дорогостоящая защитная экипировка. К тому же, такая секция доступна не в любом городе.
Теннис
Тренировки укрепляют мышечный корсет, улучшают координацию движений, ловкость. У ребенка развивается выносливость, повышается внимание. Минусом является повышенная нагрузка на суставы рук и ног, а также возможные травмы от мяча.
Лыжный спорт
Тренирует все группы мышц, у ребенка развивается координация движений, чувство равновесия, он становится более выносливым. Как и любой спорт на свежем воздухе, лыжи укрепляют иммунитет.
Недостатком является сезонность тренировок. Кроме того, первое время у незакаленных детей возможны частые простуды.
Плавание
Занятия этим водным видом спорта развивают все мышцы (особенно прокачивается плечевой пояс), улучшают работу органов дыхания. У спортсмена укрепляется иммунитет, нервная система.
Нужно учитывать, что воду в бассейне дезинфицируют хлоркой, а она иногда вызывает аллергические реакции, может провоцировать астмы. К тому же, в месте общего пользования всегда высок риск подхватить грибок.
Фигурное катание
Этот красивый вид спорта развивает равновесие, ловкость, координацию движений. Интенсивно прорабатываются мышцы ног, улучшается иммунитет, кровообращение. Ребенок становится более артистичным, эмоциональным.
К недостаткам секции относится высокая вероятность травм, дорогие костюмы для выступлений. К тому же в маленьких городах не всегда есть ледовые арены.
Хоккей
Этот командный вид спорта воспитывает ответственность, умение принимать решения. Здесь также прокачивается координация, укрепляется опорно-двигательный аппарат. К недостаткам относится высокая травмоопасность и дорогая экипировка.
Восточные единоборства
Любые единоборства тренируют навыки самообороны, в будущем ребенок сможет защитить себя в непредвиденной ситуации. Такой спорт воспитывает смелость, помогает преодолевать свои страхи и комплексы. Одновременно мальчик или девочка гармонично развивается физически.
Между тем успешное освоение единоборства очень сильно зависит от тренера, а найти хорошего наставника не так просто. К тому же, нельзя исключить риск получения травмы.
Акробатика
Тренировки отлично подойдут для активного непоседливого ребенка, поскольку дают выход избыточной энергии, равномерно нагружают все мышцы. Занятия улучшают обмен веществ, помогают нормализовать вес, разгружают нервную систему.
Основной минус — легко заработать травму. Как правило, это ушибы и растяжения.
Спорт и учеба
Занятия спортом неизбежно отражаются на учебе. Школьник, с одной стороны, становится более целеустремленным, трудолюбивым, терпеливым, что способствует успеваемости на уроках (эти ценные личностные качества очень важны и во взрослом возрасте). С другой стороны, если увлечение перерастет в профессиональный спорт, ученик часто будет отсутствовать в школе из-за сборов. Поэтому родителям изначально стоит определиться, будет ли их чадо в случае успешных результатов делать спортивную карьеру, готовы ли они жертвовать ради нее другими сферами жизни ребенка. Ведь большой спорт — это упорнейший труд, жесткая самодисциплина, отсутствие свободного времени и неизбежные травмы.
