Распорядок дня поможет ученику начальных классов эффективно организовать свое время. При составлении режима важно учитывать возрастные физиологические особенности ребенка, его увлечения. Составлять распорядок дня можно на бумаге либо с помощью цифровых приложений.
Содержание:
Заботливые родители понимают, как важно с ранних лет воспитывать в ребенке организованность, собранность. Обрести эти качества во многом помогает правильный распорядок дня. Он особенно важен, когда вчерашний малыш становится учеником, в его жизни появляется расписание уроков, домашние задания, кружки и секции.
Везде нужно успевать, причем делать это в спокойном темпе. В противном случае может возникнуть плохое самочувствие, хроническая усталость, стресс. Как составить режим дня правильно, чтобы выделить достаточно времени на умственную и физическую активность и не забыть про развлечения?
Что такое режим дня
Как правильно составить режим дня
Лист бумаги делим на 5 колонок и подписываем дни недели (понедельник-пятница).
При желании можно составить режим для выходных дней.
- Для каждого дня устанавливаем время пробуждения и время отхода ко сну. Важно при составлении распорядка дня ученика начальной школы учитывать нормы сна для данного возраста — 10-10,5 часов. Кроме того, в соответствии с рекомендациям Роспотребнадзора, для первоклассникам желателен также двухчасовой дневной отдых.
- Выписываем уроки на каждый день, фиксируем время, которое занимают занятия в школе.
- Определяем время для выполнения домашних заданий. Выясните, сколько часов остается на другие занятия.
- Впишите в распорядок дня кружки, секции, хобби. Здесь главное — не перегрузить школьника дополнительными занятиями. Если видите, что ребенок слишком устает — корректируйте режим, чтобы сократить нагрузку.
- Отметьте время приема пищи.
- Выделите время на развлечения (чтение книг, игры, просмотр мультфильмов). Сюда же входит обязательная прогулка на свежем воздухе, водные процедуры. Свободное время не должно быть полностью заполнено гаджетами. При этом какое-либо занятие не должно занимать слишком много времени, поскольку смена деятельности уже является отдыхом.
Стоит заметить, что режим ученика, который находится на семейном образовании, будет отличаться. В частности, освободится время, которое занимает дорога в школу. За счет него можно увеличить период сна, время на отдых, добавить дополнительную прогулку.
Кстати, многим родителям более удобно составлять режим дня не «вручную», а используя специальные приложения. Среди популярных цифровых решений можно назвать Google Календарь, ToDo, Trello, Planner Plus, TickTick, Microsoft To-Do и пр.
Читайте также: "Математические игры для дошкольников"
Как организовать распорядок дня школьника-спортсмена
Режим дня у ребенка, который профессионально занимается спортом, будет иметь свои отличия. В этом случае тренировки будут иметь первоочередное значение. В распорядок дня здесь включается время на дорогу до спорткомплекса и обратный путь, а также время на обед. Важно, чтобы юный спортсмен достаточно отдыхал. Это необходимо для продуктивных спортивных занятий, позволяет минимизировать травмы, избежать выгорания.
Нюансы режима дня творческого ребенка
Если увлечение ребенка связано с живописью либо прикладным искусством, и он подолгу сидит за столом, то в режим дня обязательно нужно включать физическую активность. Другие виды искусства, например танцы, бывают связаны с постоянными репетициями, поездками. В этом случае в расписании должно выделяться время на отдых между гастролями.
Соблюдать ли распорядок дня на каникулах?
Спорным вопросом является необходимость соблюдения режима дня на летних каникулах. С одной стороны, в этот период младшему школьнику нужно расслабиться. С другой стороны, нарушенный распорядок осенью будет трудно восстанавливать. Поэтому лучше, если ребенок будет ложиться и вставать в то же самое время (иногда можно поспать на часов подольше, но не более).
Также не стоит совсем забрасывать учебу: в летнее время желательно читать художественную литературу, можно пройти какие-нибудь онлайн-курсы по интересам, смотреть документальные фильмы, обучающие видеоуроки.
